В этом занятии мы делаем полный цикл практик на ~20 минут, включая: * разминку "Квадрат" на гвоздях * упражнение из дыхательной гимнастики Стрельниковой ("погончики") на гвоздях * Вайвейшен на гвоздях * холотропное дыхание на гвоздях * разминку для спины на гвоздях * медитацию Уттан\"водопад" на гвоздях Это занятие призвано гармонизировать состояние тела и ума. Подходит тем, кто уже стоит 15-20 минут на доске.