Вирабхадрасана II – «Поза благородного воина – два»
Вирабхадрасана II – «Поза воина 2» – отличная разминка для всего тела. Особенно полезна тем, кто подолгу работает за столом: эта поза и «разминает» руки-плечи, и ногам даёт нагрузку.
Пранический эффект этой позы, прямо скажем, ограничен, ну не самая это мощная поза Йоги для прокачки энерго-ресурса.
Зато долгое удержание «Вирабхадры» – настоящий вызов и отличная практика для бодрости, и для «прокачки» силы воли, не хуже, чем любимая многими (ну, а я тоже люблю, когда 15-я минута, слёзы-сопли и счастье есть).
Вывод: эту позу имеет смысл включать в каждое занятие по йоге, по несколько минут на одну и на другую ногу.