КУРС "ЙОГА НА ГВОЗДЯХ"
Гигиена стопы и уход за доской
На гвозди нужно вставать всегда чистыми ногами – принять душ перед практикой, помыв ноги с мылом. Ковид в прошлом году всю планету научил, как эффективно мыть с мылом, чтобы не просто "успокоить себя", а действительно уничтожить вредоносные бактерии – это энергичное намыливание и растирание намыленной кожи с появлением пены от 20 секунд. При этом, горячая вода лучше очищает, чем холодная. Мыть лучше не только саму стопу, но и голень: для сравнения - хирурги перед операцией, несмотря на использование перчаток, моют руки горячей водой с мылом по локоть. Конечно, мы не рассчитываем на повреждение кожи, это крайне редкий случай, но первый месяц занятий лучше строго придерживаться таких правил гигиены, взятых немного "с запасом".

При гвоздестоянии на природе, на выезде или использовании доски в машине, по время поездки на транспорте (поезд, самолёт), помыть ноги не всегда возможно. Тогда применяем антисептик – лучше с распылителем. Содержание спирта не менее 70%, лучше 80%. Глицерин, содержащийся во многих таких средствах, не повредит оцинкованные гвозди.

Доска – индивидуальный пропс, лучше не «делиться» ей с другими людьми. Если всё-таки надо поставить на свою доску другого человека – опять же, требование помыть ноги, либо обработать ноги антисептиком.

После сессии на гвоздях, гвозди слегка спрыскиваем антисептиком из распылителя и даём просохнуть (3-5 минут). Не складываем и не убирае гвозди сразу после практики на них, тем более – долгой. Слишком много антисептика лить на гвозди не нужно, начнут ржаветь (если где-то поцарапаны).