Для сессии на гвоздях, особенно если вы только начинаете практики, нужно выбрать энергичную, бодрящую, вдохновляющую "на подвиги" музыку.
Это не должна быть успокаивающая, расслабляющая мызыка - как "музыка для спа" или "звуки природы". Такая - пригодится чуть позже, когда вы начнёте легко стоять по 10+минут.

Поделюсь плейлистом, под который стою на гвоздях сам (периодически обновляется).

Естественно, вы можете составить свой плейлист, или выбирать музыку под настроение, разную. Главное - чтобы она была энергичной!

Ещё пара вариантов для того, чтобы точно простоять первые 3-5 минут, не сбежав с доски:

1. Фитнес-микс (мой любимый для фитнес- и для гвоздей тоже!) - потом пригодится также для проработки планов и намерений, обидок.

2. Эпично-героический микс - (может пригодиться и после преодоления 5 и 10 минут для очищения глубоких обид или провалов)

3. Ну а под этот короткий трек все. кому за 30, готовы вообще хоть в огонь, хоть в воду (4 минуты). Настраивает на ВНЕЗАПНЫЙ ПОДВИГ: