Важные триггерные точки на стопе, с указанием мышц, которые они триггерят\расслабляют:

Точки, которые не соприкасаются с кончиками гвоздей, можно массировать - до, после сесси на доске, - для получения более комплексного эффекта. Можно также применять массажный цилиндр.

+ Другой вариант воздействия на триггерную точку это массаж\раздражение её массажной палочкой, либо тупым концом карандаша, или палочкой для риса. Лучше использовать специальные массажные палочки (продаются в йога-центрах и т.п. магазинах).