Приветствую, друзья, мы продолжаем занятия!
Предлагаю вам попрактиковать вариацию упражнения «вытяжение рук», которое мы делали в прошлый раз. Другое положение рук в стойке – теперь мы тянем руки чётко в стороны, по диагонали - даёт немного другой эффект. Мы активно тонизируем мышцы спины, которые отвечают за правильную осанку и здоровое дыхание. А также такая манипуляция с телом снимает напряжение с шеи и затылка, устраняет боли в спине, которые беспокоят многих. Это силовая работа, и придётся включить силу воли – которая есть у каждого из нас, но порой она в дремлющем состоянии, её надо «пробудить».
Да, это не релакс, )) это силовая практика. И такая практика как раз ценна - она ведёт чуть за границу зоны комфорта. Для кого-то это будет приятная бодрящая разминка, с эффектом как от чашечки кофе. Но для некоторых людей, если мышцы совсем в неактивном состоянии – это будет как такой небольшой подвиг. Такой подвиг лучше сделать с утра – тогда весь день вы ходите заряженные, и радостные – с осознанием своей маленькой победы! Такой «заряд победы» действительно меняет качество дня.
Я думаю что вы полюбите делать эту практику, т.к. уже через несколько дней ежедневной утренней тренировки вы заметите, как становится радостнее жить, у вас заметно лучшая, красивая, осанка, а дыхание - ровное и глубокое, способствующее принятию мудрых и взвешенных решений в течение дня.