В бесплатных ресурсах тяжело разобраться что к чему, и какие упражнения для чего предназначены. Сложно подобрать комплекс, когда хочется достичь конкретного результата.
Мои упражнения на курсе подобраны по категориям и целям. Если вам нужна бодрость и сила - прорабатываете один комплекст. Растяжка и грация - другой. Детокс и долголетие - третий, четвертый. Вы можете заниматься как на одном направлении, так и чередовать их.