Апана-вайю – «направленная вниз» энергия, помогает регулировать процессы выделения и функции половых органов. Всем понятно, что половые органы должны быть в порядке, даже если вы не очень интересуетесь половой жизнь (у йогов такое встречается), иначе могут быть заболевания. И конечно, тем более в порядке они должны быть, если половой жизнь мы все же интересуемся) В том числе, такие вопросы, как фригидность у девочек и потенция у мальчиков – вплотную связаны с функциями Апана-Вайю. Нужно научиться удерживать эту энергию от «утекания вниз» \ полностью расслаблять эту область (то есть, нужно уметь и «держать», и «отпускать», напрягать и расслаблять эту энергию и её триггеры), для получения лучшего качества секса, а для здоровья выделительной системы тоже. Поэтому я включил практику «Рефлекс оргазма по Вильгельму Райху» в круг практик этого курса. Это полезно и мальчикам, и девочкам. А также стоит освоить такие техники, как Ашвини-мудра («Жест лошади» - когда мы сжимаем только анус), Мула-бандха («Корневой замОк» - когда мы сжимаем только мышцы промежности так, что также напрягаются мышцы вокруг пупа), и начальный вариант Мулабандхи, когда напрягаются и мышцы промежности (посередине между анусом и половым органом у М и Ж) и ануса. Полезно также делать Наули – практику «Волна» (она же «кишечный вакуум») для работы с этой областью. Есть и более мелкие и специфические практики, связанные с этой Упа-Праной – такие, как Махабандха и Махамудра, Ваджроли\Сахаджоли, и др., вплоть до техник Туммо («внутренний жар»), которые тоже очень тесно связаны с Уддияной, Агнисарой, Мулабандхой и др. Техники Туммо даже освоенные «кустарно» помогают получить больше бодрости и меньше простужаться, а освоенные на хорошем уровне дают большой «бонус», прирост – по линии улучшения «среднего состояния», то есть просто в целом самочувствия и здоровья.