СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЙОГЕ

Что такое йога сегодня на Западе?

Для нас (на постсоветском пространстве) слово "Йога" значит совершенное другое, чем для англоговорящего человека: чем для жителя Европы или США. Что же такое йога - для них? Важно понимать для расширения кругозора.
«Какие стили йоги актуальны на Западе (в Европе и США) сегодня?»

Без градации популярности (коммерческая тайна, конечно) и количества последователей, просто списком. Наверняка что-то новенькое для кого-то будет.

В наши дни именно эти стили отображают понятие «ЙОГА» для англоговорящего человека, а не то, что йога значит для нас, возможно – из серии что есть йога Бойко, есть йога с Кириллом Ржаным, есть Граблевский, Денис Заенчковский, а также Литтл и Yanta-йога… А за бугром – интегральная и прочие йоги-23 и «Пять тибетцев»))

Ananda-yoga – создана в 1960х в Калифорнии Свами Криянандой. Основные цели занятий – освободить практикующих от стресса, а также направить на путь духовного Поиска.

Ashtanga-yoga – наиболее известный у нас (наверное) стиль «западной» йоги. С санскрита «ашатанга» переводится как 8-ступенчатый, и это отсылает нас к философии Вед и Упанишад (а не к динамичной аштанга-йоге). Парадоксально, но в системе Аштанга-йоги ШЕСТЬ (а не 8) последовательностей, или циклов, асан, которые выполняются под дыхание. Силовая динамическая хатха-йога.

Bikram-yoga \ Hot yoga – экзотический стиль современной йоги, где занятия проводятся в нагретом до 39…41 градусов зале (как лёгкая сауна). В классах обычно по 5-15 человек (хотя бывает и до 100 в крупных центрах) для обеспечения наилучшего прогрева. Имеет специфические показания и противопоказания, в целом здоровых сделает ещё здоровей, а больных совсем загонит в гроб. Выполняется крайне узкий диапазон асан (около 20).

Iyengar yoga – «Йога Айенгара». Стиль придуман Б.К.С. Айенгаром. Используется много пропсов и практикуется корректный , осторожный подход к выполнению асан, за что этот стиль не без оснований называют «лечебным». Когда говорят «йогатерапия» в основном имеют в виду именно йогу Айенгара.

Prenatal yoga – пренатальная йога. Йога для беременных. Включает упражнения для раскрытия таза, дыхательные для родов и так далее. Узкоспециализированный диапазон практик, который лишь с натяжкой назвать можно «йогой». Скорее – ЛФК для будущих мам.

Restorative yoga – «восстановительная», или «лечебная» йога. Как и «Йога Айенгара», активно использует пропсы. Цель – расслабить ослабленного\травмированного ранее клиента, помочь переползти болезнь, помочь после операции и т.п. Широко применяется спортсменам в период восстановления после травмы, и в сходных ситуациях.

Yin-yoga – «Инь-йога» - мягкий «женский» стиль йоги, очень нежный и неспешный. Стиль придумал некий Paul Grillery (Пол Гриллери). Стиль крайне популярен на Западе, т.к. не угрожает какими-то акробатическими челленджами или потогонной динамикой (лёгкий вход для тучных и мамочек).

Jivamukti -yoga – «Дживамукти -йога» (иногда добавляется «Н» и стиль называют Дживанмукти йога, перевод такой что Дживан-мукта или Дживамукта – это человек, Просветлённый и Освобождённый ещё при жизни) - авторский стиль, придуманный Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом. Используются мантры, практикуется медитация , пранаямы, стиль окрашен в стилистику 60х (хиппи-йога). При этом такая йога максимально приближена к «той самой» индийской йоге, как она пришла на Запад в 1960х изначально, т.е. к «Пурна-йоге». Параллельно с философией йоги и вегетарианскими идеалами закладываются такие понятия, как flow и такие цели, как расширять свой диапазон мобильности конечностей - в общем, микс понятий и практик, и всё это под пение мантр а-ля Дэва Премал: многим нравится.

Ансура-йога – стиль придуман в 1997 году известным деятелем американской йоги Джоном Френдом. Параллельно с фанатичной приверженностью «отстройке» асан, прививаются идеалы индийской (индуистской) философии и сходные Нью-эйдж ценности (в том числе этические, социальные, семейные).

Hatha-yoga – под этим обычно понимается всё, что на стыке разных стилей, или обобщено. В США и Европе в настоящее время более 100 зарегистрированных как бренд-нейм «стилей» йоги, так что всё, что не явно подпадает под тот или иной стиль (как «Бикрам-йога», к примеру) – именуется «Хатха-йога». Очень широкое понятие.

Integral Yoga – не то же самое, что «Интегральная Йога» А. Лаппы, а йога, основанная на идеалах и книгах Шри Ауробиндо. Фактически, «та же самая» хатха-йога. (Нюансы и отличия от «хатха-йоги вообще» отменят только увлечённые адепты).

Kripalu yoga – Крипалу-йога – один из популярных на Западе стилей. Целью практики здесь называются исцеление, телесное и душевное (и духовное), т.е. достижение успеха в медитации. Стиль отлично подходит негибким людям, они чувствуют себя на такой йоги в своей тарелке. (Опять же, отличить от «просто Хатхи» трудно без щедрой порции амриты).

Kundalini-yoga – придумана Й. Бхаджаном. Включает заданный набор «крий» - динамических разминок, которые якобы пробуждают «змеиную энергию» Кундалини. (прим.: в Индии – совершенно другая , не похожая совсем на эти упражнения Кундалини-йога, где в основном статичные медитации и работа с концентрацией внимания и визуализации, никакой почти динамики). Отчасти похожа на «Око Возрождения» Келдера.

Shivananda-yoga – Шивананда-йога. Один из ортодоксальных стилей йоги, с едва заметным закосом в практику именно асан, и лечебный аспект их практики. Отличить от «просто Хатхи» эту йогу 100% невозможно, потому что это она и есть. Свами Шивананда был одним из тех, кто популяризировал «настоящую» хатха-йогу на Западе. От других западных стилей, пожалуй, отличается неспешностью практики и акцентом на осознанность всех телодвижений, да ещё на практику медитации, шаткарм и диетические требования. (В общем, это ближе всего к понятию «йога» как его понимают в самой Индии).

Vinyasa yoga – или просто Виньяса. Это современный динамический стиль йоги был придуман П. Джойсом и передан на Запад в 1960е (американским хиппи). Силовая разминочно-динамическая йога, с акцентом на развитие тела. Адепты называют свой стиль «Аштанга-виньяса», как бы намекая на то , что у них ортодоксальная йога «От Гуруджи» при этом из 8 столпом йоги в ней взят только 1 - асана. Понятие «виньяса» не встречается в йогической литературе до 20го века и придумано адептами этой школы, важно для методики этого стиля. Позы йоги в этом стиле не статичны (Патанджали бы это не одобрил) а как бы перетекают одна в другую, перемена позы или переход из одной позы в другую и называется виньяса. В результате практикующий большую часть времени находится как бы между двумя позами. Отчасти, такую практику можно соотнести с тибетской динамической йогой (Янтра-йогой), но философия и методические пояснения другие.



Viniyoga – «Винийога» - наследие ТКВ Десикачара и ШТВМ Кришнамачарьи, как оно было понято в США и Европе. Поощряется сильная адаптация инструментария йоги к нуждам и особенностям конкретного индивидуального ученика (как оно и было в «просто йоге» изначально в Индии). Акцент делается на практике асан – статичных поз йоги. Один из наиболее «классических» стилей современной йоги.

Forrest Yoga – «Форрест -йога»- стиль, придуманный йогиней Аной Форрест. Типичная йога эпохи Нью-Эйдж, где занятие может начаться с ударов в шаманский бубен, а закончиться медитацией «На Благо Всех Живых Существ Вселенной», всё это щедро сдобрено Капалабхати и Вайвейшен, разбавлено планками и «берёзками» и другими полезными для здоровья элементами. Нет статичных серий или последовательностей. Занятия подходят практикующим разного уровня физ.подготовки и не требуют детальной отстройки, могут включать виньясы или только статику. У занятий есть чётко выраженный «антистрессовый» эффект.



А на закуску, кого на Западе в наши дни считаются самыми лучшими, самыми выдающимися йогами? Топ-10:

1. Elena Brower

2. Kino MacGregor

3. Patrick Beach

4. Seane Corn

5. Baron Baptiste

6. Jason Crandell

7. Noah Mazé

8. Tiffany Cruikshank

9. Kia Miller

10. Kathryn Budig
Ведущий курса — Алексей Соколовский, серт. преп. йоги
Поддержка по уроку для вопросов и комментариев: