ПРАКТИКА
Уткатасана - "Поза стула"
Укрепляем ноги и спину


ЗАДАНИЕ: сделайте 3-5 подходов, практикуя прямо под это видео.

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ВЫЗОВ: попробуйте работать подходами по 1 минуте по таймеру. Не забывайте про заминку-компенсацию после каждого подхода и расслабление после выполнение нужного количества подходов.
ПОЗА СТУЛА - УТКАТАСАНА
Для спины, для ног, для силы воли
Контакты:
Алексей Соколовский
сертифицированный преподаватель йоги,
создатель онлайн-школы инструкторов Йоги "Guru-Lab"
авторизированный экзаменатор с правом выдачи сертификатов YTTC 200
WhatsApp: +7(926)253-7-911 (не звоните на телефон, только WhatsApp)
Skype: solar_serfer
Email: donkarlos@gmail.com

Другие соцсети: