Видео-курс практик для оптимизации состояния YOJ
FAQ
Короткие тренировки по 3-10 минут для бодрости;
Программа для повышения гибкости и защиты от боли в суставах;
Готовый план занятий для бодрости и силы для утра каждое утро;
Анти-эйдж программа – активная защита от старения тела и ума; -

… всё это в одной программе с персональным ведением каждого участника


Делая короткие практики с видео под голос ведущего, вы защищаетесь от болезней, становитесь здоровее, гибче и бодрее.
Йогический образ жизни (ЙОЖ) - это не только и не столько сидеть в пещере на рисе и воде. Сколько делать - и правильно делать! - особые упражнения, дошедшие до нас сквозь глуб веков и претерпевшие ряд изменений, чтобы отвечать запросам времени. Этот курс объединяет традиции Йоги и техники, полученные от Гуру, с современными упражнениями Табата-йоги и фитнес-йоги в единую систему тренировок для вас
ЭТО ВИДЕО-КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО:
Практически здоров, но не хватает энергии
Испытывает нехватку физических нагрузок
Ощущает вялость во второй половине дня
Хочет стать продуктивнее и успевать больше
Не хочет посвящаться фитнес по 2 часа в день
Ищет йога-программу, «отжатую» от «воды» и сложных поз и философий
 В курсе YOJ древние техники йоги адаптированы для применения человеком нашей эпохи и проживающего в европейском климате.
Стресс – это незримый враг, который подтачивает самую основу здоровья. Вы жалуетесь на стресс? Есть люди, кто постоянно жалуется на стресс, но при этом систематически - применяя индивидуально подобранные техники - не делает ничего для решения этой проблемы. В этом курсе для вас - готовое решение этой задачи.


Ускоренное старение организма и «расшатанные нервы», нехватка ресурсов тела и ума – закономерное следствие напряжённого режима работы и социальной жизни, вынужденно «новая норма» для многих людей. Курс YOJ скомпенсирует вредный образ жизни и недочёты режима дня и питания.

Если вы чувствуете, что вам бывают нужны передышки в бесконечной гонке к лучшей версии себя и материальному достатку – нет ничего лучше, чем практики йоги и медитация.
Начав проходить этот видео-курс,
уже в первые 2 недели вы ощутите:

Что сил стало больше, вам стало легче вставать и вы легче засыпаете
1
Что вы меньше времени проводите в руминации – не конструктивных мыслях
2
Если был лишний вес, он начал «незаметно» уходить без диет и походов в «качалку»
3
У вас наладилось отличное пищеварение и элиминация его продуктов, пища «стала вкуснее»
4
В голове прояснилось, ум острый и в полностью пробуждённом состоянии, а мир «стал как будто ярче»
5
Ушли или уменьшились «непонятые» боли в шее и пояснице, всё тело как будто стало лёгкоеВы позитивнее и выгоднее для себя и других людей реагируете на новые и стрессовые ситуации
6
Вы позитивнее и выгоднее для себя и других людей реагируете на новые и стрессовые ситуации
7
Перестали искать какие-то новые видео и материалы по ЗОЖ в интернете и взялись за практику с удовольствием и в ментальном спокойствии, с уверенностью в ваших результах

8

КАК ЗАНИМАТЬСЯ ПОД ВИДЕО-КУРС «YOJ»:
 По желанию, получаете первичную консультацию с ведущим, на которой с помощью ведущего выбираете 1 из 4х потоков практик:
1. Бодрость и Сила
2. Детокс и профилактика болей в суставах
3. Гибкость и грация
4. Антистресс и долголетие
… либо приобретаете все 4 потока вместе.
Приобретаете курс: 1 поток или все 4ре. Есть вариант рассрочки. Купить курс можно из любой страны мира. Курс отрывается на полгода со дня покупки. Ритм занятий – по желанию и с учётом персональных рекомендаций вам от ведущего.
Заходите в курсовую площадку, где размещён курс. Все уроки вашего потока практик доступны сразу. Вы отрываете программу занятий (её можно скачать себе в телефон или на компьютер) и можете сразу начать делать первые практики. Упражнения курса доступны на курсовой площадке с компьютера , а также в специальном приложении в телефоне (или на планшете).
Если появляются вопросы или вам нужно скорректировать программу тренировок, связываетесь с ведущим в чате курса.

(По желанию) сдаёте ведущему отчёты о практиках на проверку и комментирование.
(На PROтарифе) отправляете ведущему запрос на получение дополнительных практик.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В КУРСЕ «YOJ»:
Первичную консультацию с ведущим по здоровью для каждого участника на любом тарифе
70 видероликов йога- и фитнес- практик, дыхательных практик и медитаций (от 2 до 10 минут каждый), разбитые на 4 смысловых блока
Текстовый урок-ключ по каждой практике (под каждое видео) для глубокого освоения техники
Программу тренировок, используя практики вашего потока (1-4), адаптированную лично для вас (по итогам консультации с ведущим) с учётом ваших индивидуальных ограничений или особенностей
Ответы на все свои вопросы по практикам под уроком на курсовой платформе (в течение 12\24 часов в зависимости от тарифа)
1 живое групповое или персональное (зависит от выбранного тарифа) занятие с ведущим каждый месяц (всего 6 занятий в течение 6 месяцев) при условии что вы будете находить время на 1 занятие каждый месяц без пропуска (занятия не суммируются «про запас», проводим по 1 в месяц). По желанию, на любом тарифе можно заказать дополнительные персональные онлайн-занятия с ведущим, услуга платная.
Доступ на курс на любом потоке открывается на 6 месяц, то же время действует поддержка ведущим и онлайн-занятия и консультации.
Рабочую тетрадь практик для заполнения (2 варианта: для распечатывания и заполнения вручную, и электронный вариант для заполнения с компьютера или телефона). Данные рабочей тетради конфиденциальны и доступны только вам и ведущему курса.
Занимаясь на тарифе PRO , вы получаете приглашения-сюрпризы на онлайн-практику с ведущим в мини-группе (приглашение приходит за 1 неделю) и видео-сюрпризы с дополнительными практиками или медитациями либо с мотивацией от ведущего.
Если вы выбрали тариф PRO, то пройдя курс вы можете (в любой день, спустя минимум 3
месяца после покупки курса) отправить заявку на сдачу удалённого экзамена (проходит в Zoom и занимает до 1 часа) и в случае успешной сдачи экзамена получить международный сертификат инструктора фитнес-йоги 500 часов от йога-центра Om Yoga Health Society (г. Варанаси, Индия). Лучших выпускников ожидает, по желанию, трудоустройство или партнёрские условия сотрудничества (уточняйте у ведущего)

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ЭТОМ КУРСЕ?
Какие практики входят в курс (методология и практика на видео):

Асаны хатха-йоги

Упражнения фитнес

Упражнения Табата-йоги

Медитации

Дыхательные упражнения йоги

Авторские практики от ведущего

- всего 70 практик. Полный список практик можно открыть или скачать здесь.

Каких практик\ материалов нет на курсе (возможны в формате онлайн-тренировки с ведущим, как дополнительная услуга):

Мантры

Рекомендации и рецепты по питанию

Йога-терапевтические упражнения для лечения заболеваний

Консультации по здоровью при имеющихся заболеваниях

Теоретические материалы по философии йоги и эзотерике (чакрам, Кундалини и так далее) 

Консультация по адаптации упражнений с учётом Доши (по Аюрведе)

Сеансы Рейки

Другие дополнительные материалы, не перечисленные в списке упражнений курса

Алексей Соколовский

ВЕДУЩИЙ КУРСА
* 1980 г.р., Москва, высшее образование МГУ им. Ломоносова
* Сертифицированный инструктор йоги
* Сертифицированный тренер фитнес-йоги
* Личный стаж ежедневной практики йоги более 20 лет
* Стаж преподавания йоги более 12 лет
* Прошёл обучение у Гуру Smriti Chakravarti-Singh в Индии в 2003-2006 гг
* Авторизированный экзаменатор с правом выдачи сертификатов инструктора йоги
* Написал 3 книги-самоучителя по практикам йоги и более 700 статей о йоге для журналов
* Йога-путешественник – в постоянном путешествии в поисках Мест Силы и Учителей в Азии (Индия, Непал, Тибет, Камбоджа, Таиланд) последние 12 лет
* Достижения: подготовил и сертифицировал более 250 инструкторов хатха- и фитнес-йоги, обучил техникам йоги более 1000 учеников на разном уровне подготовки
* Работал в ведущих йога-центрах г. Москвы (Московская школа йоги, Территория фитнес (Терфит), Новая лига фитнес, Ракета-фитнес, Практика знания, Йога-платформа, Эра Водолея, и др.).
* Провёл 33 йога-тура для более 450 человек в Непале, Тибете и Индии
* Работал с VIP-клиентами и лично на бывшего Президента РФ
* Работал преподавателем йоги в 5 странах мира за последние 10 лет
* Действующая программа обучения инструкторов йоги на английском языке (Таиланд)
* Основатель йога-школы полного цикла Guru-Lab с оборотом более 1.2 млн.руб в год
* Блоггер Yoga Journal и VEGETARIAN, Hanuman.ru и Yogasecrets, участник международных йога-конференций Avatar и Carpathian Yoga Fest
* Прошёл обучение нутрициологии, основам йогатерапии, и на фитнес-тренера по программам ACE и NASM (США)
* Прошёл обучение и веллнесс на сертификационном курсе Science of Well Being (Йельский ун-т)

 «Наверное, надо было потратить 20 лет жизни на йогу, что понять, что йога может быть не акробатической и не трудной, а медитация - не скучной. Понять, что йога для души и фитнес для тела – не враги и вечные спорщики, а две части одного целого. И точно выяснить, как передать техники йоги современным, занятым людям - без большой потери их времени и сил».

Алексей Соколовский
-Где проходит курс, как его открывать?
Курс размещён на курсовой площадке Zenclass. Открывать и пользоваться курсом можно при условии доступа в интернет с любого устройства из любой точки мира 24\7 на курсовой площадке Zenclass в период доступа к курсу (6 месяцев).
- Как задавать вопросы по урокам курса?
В курсовой площадке под занятием (уроком) в любое время (ведущий отвечает в течение 24 часов) либо «вживую» на персональном занятии с ведущим 1 раз в месяц
-В какие даты проходит курс?
Доступ к материалам и поддержке ведущим в рамках выбранного тарифа открывается на 6 месяцев со дня оплаты. Начать можно с любого дня в тот же день что и оплата курса.
-Я на тарифе PRO. Когда можно сдать экзамен и получить сертификат?
В любой день по договорённости с ведущим, но не ранее чем через 3 месяца после покупки курса. На экзамене будут «билеты» на знание методологии (порядка выполнения, вход-выдох, дыхание) и демонстрация практик 10 упражнений из числа практик курса. Экзамен проходит в Zoom и занимает от 30 до 60 минут. Выдаётся сертификат инструктора фитнес-йоги 500 часов международного образца (на английском языке).

-Что мне понадобится для занятий на этом курсе?
Только коврик для йоги или коврик для занятий фитнес («резиновый» нескользкий коврик для спорта). Другие приспособления не понадобятся.
-У меня есть ограничения по здоровью и жалобы на состояние здоровья, вы мне подскажете, как делать практики курса?
Проверьте по списку ограничений и противопоказаний, полезно ли вам будет проходить данный курс. и получите первичную консультацию с ведущим до оплаты курса, т.к. в самом курсе у ведущего нет возможности учитывать все нюансы ваших индивидуальных ограничений по здоровью и «переделывать» курс под вас. Данный курс не рассчитан на лечение каких-либо заболеваний.
-Какие ограничения для начала практик на курсе?
Если вам от 18 до 50 лет, вы не болеете ВИЧ или злокачественным заболеванием или нервно-психическим заболеванием, имеете доступ в интернет для доступа к материалам курса, пользователь телефона или компьютера, и можете подняться на 5й этаж без лифта, вы можете начинать практиковать этот курс. Курс предлагается на русском языке в формате видео-ролик + текстовый ключ для каждой практики.
-Сколько времени мне потребуется для занятий на курсе?
По итогам первичной консультации, ведущий составит для вас персональную программу занятий по практикам вашего потока практик (30-32 видео) продолжительностью 10-60минут исходя из вашего состояния здоровья и целей занятий на курсе. Допускается иногда пропускать занятия (месячный цикл, праздники, поездка и т.п.), вы занимаетесь в комфортном для себя ритме. Доступ открывается сразу ко всем практикам на вашем выбранном потоке.
ДОЛГОСРОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ:
С утра вы привычно встаёте бодро и делаете короткий 15-минутный комплекс практик
Весь день здоровый аппетит без тяги к вредным продуктам, и много энергии до вечера
А вечером вы легко и с удовольствием засыпаете, чтобы назавтра встать в наполненном и свежем как огурчик состоянии
Вы вошли в свой идеальный вес и сделали тело более рельефным
Вы почти не испытываете стресса и эмоциональных всплесков даже в ПМС (для женщин)
У вас отличное физическое состояние, включая не только мышцы, но и суставы, кожу, волосы, и ногти
Вы двигаетесь грациозно, легко занимаетесь сезонным спортом, на пляже притягиваете одобрительные взгляды
Врачи удивлённо и с одобрением изучают ваши анализы крови, работы сердца, ключевых маркеров и ёмкости лёгких,
…А друзья и знакомые просят у вас «секрет того, что ты делаешь»
У вас отличное настроение, проявился свой индивидуальный шарм и харзима, и вы часто замечаете, что улыбаетесь «без причины»
Окружающие в восторге от «новой версии» вас – энергичного человека, который как солнце входит в комнату и всем становится счастливее жить

ПАКЕТЫ КУРСА «YOJ» НА ВЫБОР:
ТАРИФ «YOJ»
Консультация с ведущим (в Zoom-формате) до 1 часа в начале прохождения курса
Персонализация программы занятий на курсе по итогам консультации (памятка-график занятий)
Доступ на курс к одному потоку практик на 6 месяцев на курсовой платформе, один поток на выбор:
* Бодрость и сила (30 практик)
* Детокс и профилактика болей (30 практик)
* Гибкость и грация (30 практик)
* Антистресс и долголетие (30 практик)

Рабочая тетрадь (вариант для печати и электронный – Google-форма)
1 групповое живое онлайн-занятие с ведущим в месяц, регулярно каждый месяц (6 занятий в течение 6 месяцев), продолжительность 1 час (всего 6 часов)
Ответы на комментарии к практикам (урокам) в курсовой площадке - в течение 24 часов

15,000 рублей
ПРИОБРЕСТИ «YOJ»
ТАРИФ «PRO»
Консультация с ведущим в начале занятий
Персонализация программы занятий по всем 4м потокам практик
Доступ ко всем потокам практик (всего 70 видео-роликов) на 6 месяцев на курсовой платформе
Рабочая тетрадь (для печати и онлайн)
1 групповое онлайн-занятие с ведущим в месяц, регулярно каждый месяц (6 месяцев, 6 занятий) плюс запись онлайн-занятий для скачивания
В дополнение к 1му групповому онлайн-занятию, плюс каждый месяц 1 персональное онлайн-занятие или консультация с ведущим (один на один), 1 час
Приоритетные ответы на комментарии к практикам (урокам) в курсовой площадке - в течение 12 часов, а также возможность присылать свои видео на проверку ведущему (время ответа 24 часа)

Получение видео-сюрпризов (дополнительные практики или мотивация от ведущего) во время программы (минимум 1 каждый месяц)
Возможность сдать экзамен и получить сертификат инструктора фитнес-йоги (экзамен и выдача электронного сертификата включены)
Возможность трудоустройства и партнёрского сотрудничества после успешной сдачи экзамена для лучших студентов.
Возможность скачать материалы курса на свой компьютер\в телефон после истечения срока доступа к курсу\успешной сдачи экзамена (первое, что происходит) в вечное персональное пользование.

45,000 рублей
ПРИОБРЕСТИ «PRO»
Контакты:
Алексей Соколовский
сертифицированный инструктор хатха-йоги,
сертифицированный персональный тренер фитнес йоги
WhatsApp/Telegram: +7(926)253-7-911
Email: alex@yoga-doma.online

ВНИМАНИЕ: К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Ведущий курсов торгует как: самозанятый Соколовский Алексей Александрович
141100 Россия г. Щёлково МО ул. Заречная д9 кв33

Давайте дружить в соцсетях: