- Оглавление курса "Гуру-лаб"

инструкторский курс преподавателей йоги

Гуру-лаб

Пройдя этот курс, вы будете легко строить эффективные последовательности практик для разных целей своих учеников, освежите свои навыки пранаямы и медитации и станете более востребованным преподавателем йоги.

Общая информация по курсу

Ознакомьтесь, прежде, чем приступать к занятиям

Как получить максимум пользы от занятий в этом курсе?

-Парадоксы настоящей Йоги, или О чём этот курс

Как пройти между Сциллой физры и Харибдой псевдо-магии, с другой?

Западная йога - что это?

Какие стили йоги популярны на Западе

Блок 1: Методология преподавания Йоги

Как составлять техники йоги в последовательности? Как выбирать техники для разных типов людей? Как заставить учеников разного типа услашать себя? Как провести йога-тур? И др.

-Преподавателям: чеклист подготовки к ведению первого занятия; наработка личных качеств инструктора

Материал по преподавательскому мастерству

-Преподавателям: чеклист для начала работы и полезные советы

Материал по преподавательскому мастерству

-Преподавателям: как составлять последовательности практик

Материал по преподавательскому мастерству

-Преподавателям. Как не перегореть?

Материал по преподавательскому мастерству

-Преподавателям: нейминг, брендирование, клиенты

Материал по преподавательскому мастерству

-Преподавателям: собираем йога-тур

Материал по преподавательскому мастерству

-Чистки в йоге

Какие неприятные эффекты бывают от мощных практик Йоги?

-Что отличает хорошего от плохого инструктора йоги?

Как дать максимум пользы своим ученикам?

-Преподавателям: лайфхаки инструктора

Материал по преподавательскому мастерству

-Как компоновать элементы практики Йоги?

Эффективные сочетания асан, пранаям, мудр и бандх, Дришти

-Памятка по йогатерапии 50 типичных заболеваний

Справочный раздел для инструкторов

Блок 2: Практика аутентичной хатха-йоги

Делаем и передаём своим ученикам комплексы, составленных из ключевых асан, пранаям, мудр, бандх, Дришти и медитаций. Уровень практик по физ.нагрузке - начальный-средний.

-Практика 1

Тадасана, Падахастасана, Бхуджангасана, и "многоуровневая" Шавасана

-Практика 2

Вирабхадрасана I-II, Пасчимоттанасана, Самавета-пранаяма.

-Практика 3

Сегодня Вы начнёте расти в Капалабхати-пранаяме, сделаете динамическую Пасчимоттанасану, подышите и помедитируете.

-Практика 4

Сегодня Вы освоите Джестикасану ("Перевёрнутую Шавасану") и Наман-пранамасану ("Позу поклонения), а также потренируете всё тело, хорошенько "продышитесь" и интенсивно помедитируете.

-Практика 5

Сегодня Вы освоите 2 новые позы из числа Шакти-Бандхасан ("Поз, высвобождающих блоки"): "Позу вращения жёрнова" и "Позу поклонения сидя", а также продолжите тренироваться в пранаяме.

-Практика 6

Сегодня мы сделаем Сарвангасану и потренируемся для стойки на голове (Ширшасаны).