СТАРТОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ О МАРАФОНЕ:

Сколько времени нужно на прохождение марафона?
- Это программа на 7 дней. Все практики простые и осваиваются за 5-15 минут. 6 дней активных практик + седьмой день - отдых и подведение итогов. Каждый из 6 дней в марафоне - это своя короткая практика, а также рецепты полезных блюд и напитков.

Сколько по времени делать упражнения каждый день?
- По 3-5 минут. Иногда чуть больше, но в целом так.

По какой схеме делать практики, начиная с 2го дня?
- На каждый день своё упражнение, делай то, что в программе на сегодня. Начиная с 7го дня, ты можешь делать упражнения (кроме чистки "Жест раковина") в любом порядке и сочетании, на твой вкус.

Можно ли сочетать прохождение марафона с другими практиками йоги, фитнес?
- Можно.

А если у меня появятся вопросы?
- Пиши под тот урок (день), где упражнение, вызвавшее вопрос. Отвечаю по возможности - иногда сразу, иногда через 1-3 дня. Но отвечу всем.

Как получить проверку моего выполнения практики и обратную связь по тому, как я её делаю (а может, неправильно)?
- Ты можешь записать видео, как делаешь практику, выложить её на Ютуб или Vimeo, и прислать ссылку на ролик под урок, где было это упражнение. (Именно Ютуб\Vimeo: видео, выложенное на файлообменники, у меня нет возможности проверять).

До какого числа у меня доступ к материалам марафона?
- До 1 июня.